你是不是也很想擁有小志還有楊鈺瑩的不老神話呢？那麼我們除了要有堅持每天運動之外，飲食也是很重要的哦。下面介紹幾點飲食方面的注意點。
1.水果、蔬菜類的選擇
在選擇水果和蔬菜的時候，要多選擇吃那些深色的蔬菜和水果，因為一般深色的蔬果裡面是含有抗氧化、抗衰老的成分比較多。
2.肉類的選擇
肉的選擇最好為紅肉。因為首先紅肉比豬肉不容易讓人發胖，其次紅肉裡面含有豐富的鐵，而如果想要面板好，鐵可是其中必不可缺的元素哦。
3.蛋白質的選擇
蛋白質可以轉化為膠原蛋白，從而讓人的肌膚更有彈性。而我們日常生活中能讓我們獲得的最普通的蛋白質就是雞蛋和牛奶了，所以要想面板好，要適量的多吃牛奶和雞蛋哦（每天不宜吃超過3-4個的雞蛋哦，要不然容易造成營養過剩）。