經常很多人感覺自己的睡眠時間老是不夠,早上老是起不來,總有一種睡不醒的感覺,讓人很糾結,本人感同身受,首先你要找到這個原因是什麼?
作息時間不規律,晚上睡太晚或者失眠,導致第二天早上起不來,嚴重睡眠時間不夠,你就要調整自己的作息時間,規律的生活,本人就是這種情況,按時睡覺,多加鍛鍊慢慢的就可以改過來。
可能是神經衰弱的表現。神經衰弱是一種常見的神經病症,患者常感腦力和體力不足,容易疲勞,工作效率低下,常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙。治療:
一、要樹立戰勝疾病的信心。
二、找出病因,對症治療。
三、積極參加體力勞動和體育運動
四、及時治療。可以適當應用一些安神補腦的中成藥,另外口服蜂乳、蜂王漿也有較好的療效;鍼灸療法、耳針療法也可獲得滿意的結果。
五、建立合理的作息制度。這是很重要的一點,生活應該規律化,按時學習、工作、休息和睡眠。