冬天來臨，天氣變冷，特別是南方經常突然變天，一下子就是陰雨天氣，潮溼陰冷的，很多女性朋友們就會有膝關節隱隱作痛，很僵硬，不能靈活伸直彎曲了。這裡介紹幾種膝關節保暖方法。
方法/步驟
女性為了保持漂亮冬季堅持穿裙子，也建議不要穿短裙，應穿由比較厚重的毛呢或粗呢做成的長裙，長度以到小腿肚甚至腳踝為宜，不能只穿保暖功能較差的連褲襪。為防止膝關節受寒，還可穿上護膝，避免在氣溫較低時長時間行走、騎車。已經因受寒膝關節疼痛者，可以熱敷，膝關節不能碰冷水。
女性要加強抵抗力及耐寒的能力，不妨嘗試下冬季進食的各色粥品。身體衰弱的女性可選用一些“防燥不膩”的平補之品，如大棗山藥粥、糯米八寶粥等。脾胃虛弱、消化不良者，可以食用具有健補脾胃作用的蓮子、山藥、扁豆、紅棗等補品。
減輕體重。肥胖的人膝關節承受的力量就很大，這樣就加重膝關節的負擔。所以要適當減肥。保持體重在正常範圍。
冬天騎車時可以在車前面加上加厚擋風被。這樣能有效減少冷風對膝部的直吹。
