很多人因為腿部受傷打了石膏或者固定夾板，肌肉大幅度萎縮，導致腿部力量缺失，影響正常生活，以下幾個方法可以讓你擺脫乏味枯燥的康復訓練，輕鬆愉悅的恢復力量。
方法/步驟
單腿騎自行車，讓傷腿單獨登上健身版自行車，邊聽音樂或電影邊獨腿騎車，享受的同時鍛鍊了肌肉。
泳池中跳躍及走步。與陸地不同，由於水中的阻力，一方面不得不使用雙倍的力氣才能行走及跳躍，另一方面在陸地行走好腿為行動主力，但在水中必須雙腿平均用力才能保持平衡。
玩體感遊戲。體感遊戲中有瑜伽等鍛鍊身體及練習平衡的遊戲，娛樂過程中不知不覺地肌肉就恢復了。
注意事項
鍛鍊過程中一定要注意保護舊傷，避免二次受傷。