隨著居家環境和家庭經濟狀況的改善,購買家庭健身器材便成了越來越多的人的一種健身的選擇。那麼什麼健身器材比較適合家用以及如何選購呢,下面一起來了解下。
健身器械是不是越高階越好呢,其實要考慮自己的身體狀況、鍛鍊習慣以及愛好,如果盲目購買,不僅是浪費,還有可能對身體造成傷害,首先來看一下健身器材的分類。
健身器械從鍛鍊型別來說可分為有氧健身器材和無氧健身器材兩種。有氧的健身器材有跑步機、划船器、健身車、臺階機等,主要目的是增強心肺功能,使大肌肉群參與運動。無氧健身器材是以增加身體各部位肌肉力量為主要目的的運動,適合無氧運動的器械主要是安裝了配重鐵塊的各種下拉練習器,如臂部屈伸器、腿部屈伸器和腹肌訓練器等,一般以綜合練習器為主。
再來看看現在市場上根據價格來分類的健身器材:
第一類是便宜的健身器材,如啞鈴、壺鈴、拉力器等。此類健身器械效能比較單一、結構簡單,但使用方便、價格便宜,多在百元以下,且不佔家庭空間。
第二類是中端健身器材,如健身車、跑步機、划船器等,價格多為數數百至上千元。這類健身器械的結構較為複雜,在某種效能上已達到較高水平,而且佔地面積較小,一般不超過1平方米。
第三類是高檔健身器械,如多功能跑步機、多功能健身器等。這類健身器械一般都具備跑步、划船、蹬車、旋轉腰部、俯臥撐等多種功能,可進行各種形式的運動,但價格較髙,多在幾千元至上萬元,且佔地面積較大。
分類好了就可以根據自身的條件來進行鍼對性的選購了。首先是根據自身購買條件來決定購買的健身器材的價格區間;其次是根據健身鍛鍊的目的,男性想增加肌肉的可以選擇無氧型健身器材,女性想瘦身減肥的可以選擇有氧健身器材。
當然最好能在購買健身器械前,親身體驗一下所選健身器械的效能,同時要注意器械的穩定性、牢固性和安全性,避免在使用器械時受傷。
原作者： 舒華