相對女士而言，男士對養生保健的關注或許會少一點，對足底的養生保健有注重的男人更是九牛一毛。其實我們每天都在使用雙腳，它們所承受的負擔不比臉部和手部小。尤其是炎熱的夏季，腳面很容易產生裂紋，而且會有乾燥的症狀，誰也不想經過炎熱的夏季腳部變得“如此難堪”吧!小編教你四步完成護足技巧，不要讓懶惰害了你的雙腳。
方法/步驟
浸泡清潔
呵護雙腳第一步浸泡，水一定要是稍微燙一些的，這樣能使毛孔最大限度地張開，熱水刺激神經也能使腳最大限度地放鬆。很多人在這個時候都舒服地想要睡過去，睡前用熱水泡個腳，能睡得很香，亙古不變的養生之道。水太燙則會損傷面板，加速足部失水。此外，可以在水中可以加入嬰兒護膚霜或保溼霜，如果雙腳很疲勞，還可在加入留蘭香、迷迭香等精油的熱水中浸泡20至40分鐘，可軟化角質、去死皮、爽膚、鎮靜肌膚、消除疲勞、減輕腿足部位的肌肉痠痛、幫助足部與全身恢復活力，並可治療足部多汗與異味症狀。
去除角質
一般去角質都是使用腳部去死皮磨砂膏、專用磨腳石等去除角質。磨砂膏安全、方便，如果單用的話效果可能不是十分理想;因此要配合磨腳石一起使用，使用時要沿著同一方向摩擦硬皮部位，一週大概2-3次即可。
物理推拿
不同的推拿方法可達到不同的預期目的。強身健體：推拿的重點是足底部，足底的推拿完成後，再依次進行腳趾間、腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的推拿。
滋養足部：在足部面板上塗營養霜如專用護腳霜、香港易清足美護裝、嬰兒柔膚霜等並稍加推拿，在易乾裂的腳後跟部位反覆推拿，使血液更暢通，從而達到滋養作用。
鬆弛神經：佈滿神經末梢的腳背極為敏感，對此部位進行推拿可放鬆神經、振奮精神，還可加入精油進行推拿，稍後用毛巾熱敷，可鬆弛疲勞的雙腳，促進足部血液迴圈，減緩腿部肌肉痠痛，預防肌肉迴圈系統疾病的發生。
滋潤保養
可根據個人的不同保養目的選擇進行。普通保溼：選擇保溼效果好的滋潤護腳霜，均勻塗於腳部，含深層潤膚精華的深層潤膚乳液，可有效防止水分流失，恢復腳部的柔嫩順滑，腳後跟部位應適量增加保溼類護腳霜的用量。
改造腳面肌膚：推拿結束後，堅持使用營養油塗抹於腳面，再次進行推拿，保證營養的滲入。或者將等女友的面膜敷完，把敷完臉的面膜用在腳上，現在面膜給的精華液都很足，敷完臉還剩好多，給雙腳用正好。一隻腳敷完了，再給另一隻敷。
注意事項
嚴重的乾裂情況：最好選用含果酸、熊果素和水楊酸等成分的乳液，增加肌膚對於保養品的吸收。超級保溼：把雙腳徹底清理乾淨後，做一個“腳膜”，可按需要選保溼、美白等功效的按摩霜或自行鮮榨的果漿塗抹於足部，之後用保鮮膜、乾毛巾或舊襪子包好，10分鐘後去除並洗淨肌膚。