腎虛的症狀有哪些、吃什麼調理,下面就跟隨我一起來看一看吧！
工具/原料
肉蓯蓉
栗子
胡桃
桑葚
一、腎虛的原因
先天不足：因為先天之精不足，所以易導致腎虛。日常要注意調理，有其是選擇食補。
房事過勞：多因房勞過度，或少年頻繁手yin。房事過於頻繁，傷害人體元氣，可致腎虛。腎虛也會導致腰膝痠軟，食慾不振，夜不能寐，免疫力降低，神經衰弱及亞健康表現。
精神因素的影響：思慮憂鬱，損傷心脾，則病及陽明衝脈。各種神志活動過多，久之也可導致腎虛。要合理釋放壓力，可選擇散步，打球，聽音樂等!
久病及腎：腎為五臟之首，若其它器官長期處於病變狀況也可能牽連腎臟，造成腎虛。
年齡因素：老年人由於年老體衰，而易形成腎虛。
二、腎虛的症狀
信心不足：缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。
性功能降低：男子性興趣降低，性慾降低，陽wei或陽物舉而不堅，遺jing，滑jing，早xie，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不yu。
腎虛的症狀還可能有：早衰，健忘失眠，食慾不振，骨骼與關節疼痛，腰膝痠軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。 脫髮白髮、頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落等。 容顏早衰、眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、乾燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞，男性早禿等。
三、腎虛吃什麼食物調理
肉蓯蓉：肉蓯蓉屬列當科瀕危種，別名大芸、寸芸、蓯蓉、查幹告亞(蒙語)。肉蓯蓉是一種寄生在沙漠樹木梭梭、紅柳根部的寄生植物，它們沒有葉綠素，從梭梭寄主中吸取養分及水份。對土壤、水分要求不高，是一項較有前景的產業。分佈於內蒙古、寧夏、甘肅和新疆，素有“沙漠人蔘”之美譽，具有極高的藥用價值，是中國傳統的名貴中藥材，也是歷代補腎壯yang類處方中使用頻度最高的補益藥物之一。有補腎，益精，潤燥，滑腸功效。
栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂。”明?李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生慄懸幹，每旦吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。”
胡桃：性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺jing陽wei、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。正如《醫學衷中參西錄》所說： “胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補腎，故能固齒牙，烏鬚髮，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶等症。”
桑椹：俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清?王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
注意事項
大家在購買肉蓯蓉時要選購肉蓯鮮乾片，因為肉蓯蓉鮮乾片不僅療效好而且口感也非常棒。還特別方便食用。
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