痛經患者在飲食上應注意什麼?

正常的下腹疼痛是由於宮緊縮而引起，幾乎沒有治療的必要，但是有時疼痛是由子宮方面的疾病引起的，故必須特別留心。對於痛經，女性朋友也可是可以通過飲食療法進行緩解的。那麼，痛經患者在飲食上應注意什麼？下面就來對這個問題給大家做一個介紹！

工具/原料

【痛經患者在飲食上應注意什麼】

步驟/方法

【1】氣滯血瘀者，應吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。

【2】根據痛經不同表現的辨證需要，分別給予溫通、順氣、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些溫經散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑、小茴香、花椒、胡椒等。

【3】合理營養，補充維生素E類食品。合理營養的要求，主要是指食物中應該含有機體所需要的一切營養素，它包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽、水和纖維素等七大營養素。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經患者應多吃些此類食物。

【4】身體虛弱、氣血不足者，經期宜吃些補氣、補血、補腎之品，如雞、肝、豬血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、魚、烏骨雞、雞血、海蔘、鯊魚、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥等。