各種維生素的作用。?

許多朋友不知道各種維生素的作用。這裡逐一介紹，尤其女性朋友更值得關注。維生素是人體代謝中必不可少的有機化合物，是維持和調節機體正常代謝的重要物質，是存在於人體組織中的“生物活性物質”。

工具/原料

維生素

方法/步驟

維生素A，讓你有一雙“慧眼”，維A的作用主要跟視力有關，可以明眼，預防夜盲症同時促進生長髮育，還可以增加對傳染病的抵抗力以及預防和治療乾眼病。上班族以及每天用電腦多的朋友要注意補充維A哦。

維生素B，是一系列，可以說是一個家族，從B1到B22，維B在人體中不可或缺，如B1可以保持迴圈、消化、神經和肌內正常功能，B2可以促進生長髮育和新陳代謝，B6可以治療神經衰弱，B15可以治療冠心病和酒精中毒等等。

維生素C，使我們最熟悉的一種維生素，不僅可以讓女性面板亮麗，還可以有效抗氧化，防止或延緩衰老，增強抵抗力以及幫助免疫系統抵抗疾病等。可以說維C是女性最好的夥伴。

維生素D，主要幫助吸收鈣質，調節人體內鈣和磷的代謝，促進吸收利用，促進骨骼成長，所以光吃鈣片一般很難達到補鈣效果，同時服用維D可以更好吸收哦。

維生素E，有助於維持正常的生理代謝，維持中樞神經和血管系統的完整。另外還可以延緩衰老，許多童顏的保持缺不了維E的幫忙！

維生素K，主要功能是止血，它是凝血酶原的主要成分，也能促使肝臟製造凝血酶原，一般在促進傷口癒合的藥品中多見。

另外還有維生素PP，維生素U，維生素T等，我們一般很難接觸到，他們的作用也就不再詳述。用好每一種維生素，可以生活地更快樂幸福哦！