女性脫髮如何預防?

　　女性脫髮如何預防，已然隨著“潮流”受到越來越多的人關注了。這裡所說的“潮流”可不是什麼好“潮流”，而是指的現在脫髮現象的日益嚴重與廣泛，即便是女性，也未能完全逃脫脫髮的魔掌。為了不受脫髮的折磨，因此，許多女性朋友開始關注女性脫髮如何預防這個話題了。下面好頭髮網小編就給大家介紹一下女性脫髮該如何預防，預防女性脫髮應該注意什麼?

步驟/方法

首先要保持心理健康

　　焦慮不安的情緒會引起女性脫髮的現象，而精神壓抑的程度越深，脫髮的速度便也會越快。而現在許多女性朋友不僅要承擔各方面的壓力，還會沒事去擔心自己的頭髮是否會脫落，這種心態是非常不可取的，所以說，女性脫髮如何預防，首先要保證一個良好的、積極的、樂觀的心態。可以通過運動的方法來使自己心理放鬆，而且，保持適當的運動量，頭髮會變得光澤烏黑，更加充滿生命力。另外還有一點值得一提的就是，家中寵物的身上可能會有黴菌或是真菌感染，喜歡跟寵物同枕共眠的女性朋友，非常容易造成頭皮的感染，出現頭皮紅、癢、掉頭皮鞋，甚至脫髮。

　　

要保證充足的睡眠

　　充足的睡眠可以有效的促進面板及毛髮正常的新陳代謝，因此，女性脫髮如何預防，要保證充足的睡眠，尤其是在夜晚11點至凌晨2點之間，因為這是人體的主要代謝期。保證這段時間的睡眠充足，便可以收到毛髮新陳代謝加快的效果，反之，毛髮的代謝以及營養失去平衡便有可能會引致脫髮。

　　儘量要做到每天的睡眠在8小時左右，最低不少於6個小時，要養成按時睡眠的好習慣。平時注意飲食的營養搭配，常吃一些富含蛋白質及微量元素豐富的食品，也要多吃一些青菜、水果類，少吃過於辛辣油膩及含糖過高的食品。

　　

還要避免頭髮受到過多的損害

　　許多方式都會對女性的頭髮造成傷害，在其中染髮、燙髮顯得尤為嚴重，燙染頭髮所用的燙髮液、染髮液對頭髮會造成不小的傷害，同時也會對頭皮的健康造成影響。頭髮燙染的次數多了會使得頭髮失去光澤與彈性，甚至會變黃變枯。另外，日光中的過量的紫外線也會對頭髮造成損害，使頭髮變得乾枯發黃;空調的暖溼風和冷風也都是導致脫髮和白髮的原因，。

　　

最後，要學會正確的洗頭及梳頭方式

　　一般來講，女性在夏季洗頭每週3至4次最佳，冬季則是每週1至3次唯一，洗頭時水溫不要過高，40度左右與體溫接近最好。洗髮劑的選用切勿使用脫脂性強或鹼性的洗髮劑，因為這類洗髮劑會使頭髮變得乾燥、頭皮壞死。

　　建議根據自己的髮質選用一些適合自己的洗髮劑，或選用一些對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑。不要用塑料梳子梳頭，用黃楊木梳和豬鬃頭刷最為理想，經常梳頭既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

　

注意事項

　女性脫髮如何預防，注意好以上幾點，一頭美麗的秀髮便不會僅僅是你豔羨之物。