食品的價值在於補充我們的身體營養，所以我們需要每天按時吃飯，但是很多的朋友們擔心自己吃飯太多會發胖，其實只要你看看我給你的食品，就不必擔心吃了會胖了，大家可以參考一下，我希望喜歡我文章的朋友們可以投票和點贊。
方法/步驟
第一、西紅柿炒雞蛋是很簡單的一個食品，但是也是很減肥的食品，因為西紅柿本身健康和補血，雞蛋鈣質豐富，兩者熱量很低，經常食用的話也不會出現肥胖，我們製作的時候要少放鹽，雞蛋裡滲入白開水，效果更好。
第二、我給大家的菜譜海帶配豆腐最佳的食品之一，因為這道菜不僅僅營養很不錯，而且又可以瘦身，大家知道豆腐含有多種皁角甙，能抑制脂肪吸收，海帶本身營養很豐富，但是熱量低，天天吃也不會胖。
第三、青筍炒豬肝是一個很不錯的菜餚，我們製作豬肝的時候要注意清水裡泡一會，然後要大火煮一陣，這樣可以清除脂肪，青筍本身有減肥的效果，兩者相加營養豐富減肥美容，大家可以試試。
第四、黃瓜是一個不錯的減肥食品，黃瓜只要你洗乾淨生吃效果最佳，但是很多人吃黃瓜覺得效果不好，其實這是你的經驗不足，我告訴大家黃瓜挑選很關鍵，深綠色有彈力，而且表面有光澤，整體粗細一致的黃瓜效果最佳。
第五、綠豆芽減肥效果很不錯，而且清爽可口，建議大家清炒一下即可，這樣可以在保持低熱量的同時還不失美味，現在告訴你一個技巧，綠豆芽我們先用開水過一下，然後清炒，這樣減肥效果更加好。
第六、任何的減肥食品你必須有一個正確的食用方法，菠蘿就是如此，我給大家的經驗是，我們要用糖水浸泡菠蘿一小時後食用，而且菠蘿每次食用一百克就可以了，鹽水泡菠蘿個人不推薦。
第七、木瓜是一個減肥的利器，而且還可以豐胸，這樣的功效女士朋友們一定很喜歡，但是你如果挑選的木瓜不好的話，那麼營養就消失了，挑選的時候大家要注意新鮮的木瓜長橢圓形尾端稍尖，而且沒有瘀傷內陷，瓜為黃色最佳！
第八、菠菜的營養很豐富，而且是減肥的菜餚，但是製作菠菜的時候大家一定要豐富正確，菠菜炒的時候要注意一下，必須先焯水冷浸，下鍋以後看到鍋底炒出菠菜汁水立即關火，營養和減肥效果最佳。
