形意拳是一種實戰性非常強的中國傳統拳法，其樸實無華簡單實用，堪為我中華武壇的一枝奇葩。
下面試列舉形意拳中有代表性的實戰技法，以供武林同道參考。(圖片中黑者為乙方，白者為甲方)
招數
翻背錘：翻背錘是一種殺傷力極強的重拳，無論是對手用腿或手，打上或打下都不妨礙此招的用法。
1、當甲方以側踹攻擊乙方腹部時，乙方迅速用前手拳猛砸甲方腳面，同時上步進身，當快接近甲方時，以後拳拳背劈向對手面部。大功告成，甲方應聲倒下。注意上步和出拳要同時，才具有殺傷力。(圖1、2、3、4)
2、當甲方以鉤拳或崩拳攻擊乙方腹部時，乙方迅速用前手拳猛砸甲方手腕，同時上步進身，當快接近甲方時，以後拳拳背劈向對手面部。大功告成，甲方應聲倒下。注意手腳起到。(圖5、6、7)
3、此招也可以主動進攻。乙方先以前手拳打擊甲方頭部，同時上步進身，當快接近甲方時，以後拳拳背劈向對手面部。大功告成，甲方應聲倒下。注意手腳起到。(圖8、9)
鑽山錘：此拳就是形意拳中的鑽拳，類似於拳擊中的鉤拳，快速多變也屬重手拳。當甲方以直拳或擺拳攻擊乙方頭部時，乙方以後手拳擋住其來拳的同時，進身上步，再以前手拳猛擊對方下齶，如甲方化解，再以後手變肘攻其頭部。動作要連貫，一氣呵成。(圖10、11、12、13)
鉗手：此拳是以快打慢的形意拳典型打法。當甲方以鉤拳或崩拳攻擊乙方腹部時，乙方迅速以前手拳猛砸對方手腕，再借砸其腕的反彈力迅速的攻甲方的臉部，最後以快速有力的崩拳擊其腹部。(此招練時是用手像鉗子一樣抓住對方來拳，而實戰時則是用拳砸其手腕，這就是打和練的區別)(圖14、15、16、17)
七星點：此招是形意拳中很少見的低腿打法。當甲方以鉤拳或崩拳攻擊乙方腹部時，乙方以後手為墊前手錘，猛砸對方手腕，同時後腳踩踏其膝部，緊接著以後手拳直擊甲方面門。(圖18、19、20)
推窗望月：此招是後發治人的凶狠打法。無論甲方以任何拳法攻擊乙方頭部時，乙方進步身子下潛以拳或掌攻其襠部，沒等對方反應攻敵之手，以肘部為圓心翻起來打其面門，緊接著再以後手拳將對方靠出(圖21、22、2 3、24)
、花砸式：此招是形意拳中攔截腿法進攻最有效、最快的實戰技法，如配合“虎撲”，效果會更好。當甲方以側踹攻擊乙方腹部時，或以高鞭腿攻擊乙方頭部時，乙方前腳迅速後撤，同時以後手拳用力砸擊對方腳面，借砸擊的反彈力快速以拳背攻其頭部，緊接著上步用虎撲將敵方擊出。(圖25、26、27、28)
滾錘：此招是形意拳中典型的快速近身實戰技法，也是中國武術精華之處，非常實用。當甲方以直拳或擺拳攻擊乙方頭部時，乙方迅速以腰為軸，兩手握拳滾打對方手臂內側，在幾乎同步的時間，用離敵方最近的手攻其面門，打到對方的手不要收回，迅速下潛變拳為肘，以肘部將敵方擊倒。(圖29、30、31、32)
外劈拳：此招是以小勝大、以弱打強的經典之作。當甲方以直拳攻擊乙方頭部時，如甲方身強力壯功力深厚，乙方不要硬頂，而以前手拳從外側撥開來拳，於此同時，前腳向外側快速上一步，後腳飛速跨到敵方外側，跨步的同時掄掌擊其頭部。注意腳和手一定要同時到位。正所謂“手腳齊到方為真”。打擊對方的同時不要停，再以肩部將其靠出。(圖33、34、35、36)
燕子抄水：此招也是形意拳中很少用的腿法之一，如能運用得當，威力驚人。當甲方以直拳攻擊乙方頭部時，乙方迅速以前手架住對方來拳。同時以後腳踩踏其膝部，利用踩踏的反作用力，踩踏之腳還未落地時又飛起第二腳，此法是形意拳中唯一的雙腳離地的技法。(圖37、38、39)
猴爬杆：此招是出手如閃電的快打慢的高招，也是中國拳術與國外搏擊術最大的區別之處，簡單實用。當甲方以崩拳攻擊乙方腹部時，乙方用前手拳擋住其攻勢，同時以後手劈拳擊打對方面門。注意兩隻手一定要同時到位。此時手不要停，再用防守拳攻擊對方頭部，緊接著身體下潛，以後手拳變肘擊其腹部將乙方擊倒。(圖40、41、42、43)
探陰掌：此招也是極具殺傷力的狠招，請勿濫用。甲方以直拳或擺拳攻擊乙方頭部時，乙方進身上步以前手擋住來拳，後手同時攻其襠部，如甲方含胸避開，乙方手不要收回，而是順著腹部向上挑打其下頦，將敵擊倒。(圖44、45、46、47)
青龍出水：此招也是近戰的實用高招之一，如能熟練掌握，威力超乎想象。當甲方以崩拳攻擊乙方腹部時，乙方用前手拳由外向內撥開其來拳，用手拳直擊對方腹部，前後兩手沒有時間差，同時到位，緊接著再以前手拳攻其頭部，再猛然下潛以後手拳擊其腹部。(圖48、49、50、51)
巧女紉針：此招也是貼身近戰的實用招法。當甲方左右直拳攻擊乙方頭部時，乙方以後手拳左右擋開其來拳，以前手拳重擊敵方腋下，再以後手肘擊其頭部。(圖52、53、54、55)