要想養生，就要從日常生活中做起。比如早上起來，怎樣做才能夠養生呢，下面我就詳細告訴大家。做好這八件事就能讓健康相隨。
方法/步驟
叩齒 中醫認為齒是骨之餘，牙齒有病則是脾胃的火薰所導致的。所以牙齒和胃腸脾腎肝等內臟活動有很密切的關係，因此叩齒是固齒健身的方法。做法：每天早晨起來後，全身放鬆，仰臥，做咀嚼狀，輕輕叩齒60到100次，多則不限，對堅持強身有益。
揉腹 揉腹有利於增強腸胃功能，尤其對習慣性便祕者更有必要。做法：仰臥放鬆，用右手自胸口至臍下順時針揉腹80到100次，再換左手逆時針揉腹80到100次，以後可以逐步增加到200次。和（一）叩齒可同時進行。
“擊鼓”式揉鼻 做法：坐姿，雙手掌心緊按兩耳孔，雙手中間三指——食指中指無名指輕輕擊後枕骨十幾下，然後掌心按住耳孔，手指按枕骨幾秒不動後突然擡離，過一會再按先前的方法按耳，擊枕骨，擊時像聽到鼓聲，所以得此名。可以重複多遍。此方法能清醒頭腦，增強記憶，而且對高血壓病人還有舒張血管降低血壓的作用。
適當飲水 起床後立即喝一杯溫的開水，可增加血流量，促進血液迴圈，還潤腸通便。
深呼吸 清晨到比較寬敞的庭院或戶外。做法：預先伸臂彎腰，踏步踢腳活動一下，再進行5到15分鐘的深呼吸。這不僅能增強肺活量，還能清醒頭腦，振奮精神。對行動困難，不能進行其他鍛鍊的人來講更為重要。
排淨大便 能夠定時通暢地排出大便對人身體健康非常重要。每天按時排便，可減少食物殘渣滯留腸道，從而有效避免有害病菌繁殖，降低胃腸道疾病的發生。最好在早飯後排便，因為早飯進入胃腸後可以增加腹腔內壓，使食物殘渣排得更乾淨。
遠眺四方 每天早起後多看綠色植物，遠眺四方，有利於增強視力。做法：自然呼吸，兩眼平視前方，盡力注視遠方的綠草青山大約1到2分鐘，閉目低頭沉默一會，轉頭（腰部不轉）向左遠眺1到2分鐘，再閉目沉默一會後向右轉遠眺1到2分鐘，反覆多次，堅持15到20分鐘，當然時間長些更好。
吃好早餐 不少人喜歡早上睡懶覺，等起床洗漱完往往來不及吃早餐，或者胡亂湊合一下，這是很不好的習慣。早餐不但要吃還要吃的好，才能提供給你一上午的熱量。吃不好吃得少就會使人體內血糖含量不足，會產生心慌，頭暈，肢體乏力等症狀，久了還會造成胃腸疾病，從而影響身體健康。