快節奏的生活方式讓很多人都身心疲憊，在忙碌中抽出一點時間做點高興的事放鬆一下是可以，但是很多人卻不知道自己可能選錯了放鬆方式。不合理的一些放鬆方式同樣會增大心臟負擔，甚至誘發心臟病，要堅決避免。
不合理的放鬆方式
加班後大吃一頓。約朋友聚會是現代人常用的減壓方式之一，加班後和朋友、同事出去大吃一頓，感覺很爽。但長此以往，食物中過多的脂肪、碳水化合物會產生高熱量，導致肥胖，血糖、血脂升高，最終可造成高血壓、腦卒中、冠心病等。聚餐時過量飲酒和吸菸，還可誘發心肌梗死及猝死。
在KTV熬夜唱歌。唱KTV是另一種多見的“放鬆”方式。由於唱KTV常在密閉的室內，存在空氣渾濁、二手菸汙染、音響分貝過高等問題，容易造成缺氧、心率快、血壓升高，誘發心腦血管疾病。如果整夜唱歌，對心血管的損傷更大。
疲勞時運動。運動可以調整情緒，幫助減壓，是一種很受歡迎的放鬆方式。但在疲勞、發熱、感染等異常情況下運動，可能降低機體免疫力。高強度運動還會因大量出汗造成脫水、水電解質紊亂，誘發心律失常及血栓形成。
熬夜上網、看電視。看電視、上網等“放鬆”方式帶來的直接危害就是睡眠不足，生物鐘的改變會引起心臟血管痙攣，從而誘發心臟病。
注意事項
選擇適合自己的“放鬆”方式才對身體有幫助。
多聽歡快的音樂、幽默的笑話，傾訴心中的煩惱，閱讀正能量的文章，書寫日記。
適當旅遊或運動，調節情緒。