處暑，是暑氣結束的時節，“處”含有躲藏、終止的意思，顧名思義，處暑表明暑天將近結束。這時的三伏天氣已過或接近尾聲，所以“暑氣至此而止矣”。今年的8月23日就是處暑，我們該如何養生呢？
方法/步驟
精神調養
處暑時節“宜安靜性情”，時至處暑，秋意越來越明顯，大自然逐漸出現一片肅殺的景象，此時人們容易產生悲傷的情緒，因此在精神調養上，處暑時節要注重收斂神氣，使神志安寧，使情緒安靜，切忌情緒大起大落，平常可多聽音樂、練習書法、釣魚等安神定志的課外活動。
飲食調養
處暑節氣飲食宜增鹹減辛，以養脾胃。多食鹹味食物，如荸薺、沙葛、粉葛等，少食辛味食物，如姜、蔥、蒜、韭菜、茴香等.多食銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆類及奶類等清潤食品，多食新鮮果蔬以防秋燥，順應肺臟的清肅之性。
運動養生
不宜太過，儘量選擇運動量較小的活動，避免大量出汗，以傷陽氣。如《遵生八箋》中的坐功：每日正坐，左右轉頭，兩手捶背各五到七次，叩齒三十六次，調息吐納，吞嚥津液。也可做廣播體操，打太極拳、散步等。
精神調養
處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，此時起居作息也要相應地調整，要注意早臥早起，早睡可以避免秋天肅殺之氣，早起有助於肺氣的舒展，還要適時添減衣服。