現在的男人中有百分之八十都存在煙癮的，抽菸不但自己的健康難保 還會危害身邊的親人。但是卻有那麼百分之四十的人說每次戒都是半途而廢的，那麼如何才能別讓自己慢慢的戒掉煙癮呢？ 下面小編就來說說我當初是怎麼戒菸的，希望能幫到您！
工具/原料
自己喜歡的零食
必備的口香糖
方法/步驟
第一點:小編我自己應該是在15歲開始抽菸的，到戒掉煙時都有8年煙癮了，其實抽菸就是一種習慣來的 一但習慣了當你想戒掉時就比登天還能了！想真的戒掉的話還是有點難度的，要麼中途放棄，要麼說了抽了這次下次不抽了。總之各種下定決心到最後還是木有戒掉.....小夥伴們如果你是這種證狀的話請記住下面幾點，可能幫到你
第二點：在任何時候任何場景都準備2-5條口香糖（口味根據自己喜歡） 把買菸的錢買口香糖的話當然是綽綽有餘了，一旦想抽菸時就吃口香糖從而分散注意力 第一點如果能堅持的話下面就好做了！
第三點：在家還有公司單位都放一些自己喜歡的零食，這一步不是你想抽菸還是不想抽菸都吃一點零食，總之就別讓你的口停下來，呵呵！有人可能說怕胖，那就看下面的！
第四點：如果你有時間的話可以每天抽出2小時來跑步，因為跑步不但可以段練身體之外還可以把你想抽菸的想法拋之腦後！
第五點：隔30-40分鐘就喝的水，喝水好處很大的！
如果以上五點都不行的話就只能出大招了：根據你自己抽什麼味道的菸草，濃還是淡 假如是淡的話就改成抽越濃越好的。抽到半個月後你絕對不想在抽菸！
注意事項
本人是用6個月時間慢慢戒掉的，各人不同
本文僅供參考，讀者要嘗試要考慮