孕前先消除營養隱患，孕前營養充足才能保症以後寶寶的健康程度，下面介紹幾種營養的補充，如果你發現自己缺少這方面的營養就要及時的補充。
步驟/方法
1.體內貧血
消除策略：
準備懷孕時先去進行一下體檢，檢視自己是否貧血。
如果血紅蛋白低於110g/L，符合缺鐵性貧血診斷。除了積極查清貧血原因和程度外，還應做一下諮詢以便正確處理，避免懷孕後貧血加重，影響胎兒的生長髮育，甚至危及母嬰健康。
食補是一種非常安全有效的方法。飲食上注意吃一些瘦肉、家禽、動物肝及動物血(鴨血、豬血)、蛋類、綠色蔬菜、葡萄乾及豆製品等鐵含量高並在腸道吸收好的食物。同時多吃水果和蔬菜，其中所含的維生素C可以促進鐵的吸收。
2.缺乏葉酸
消除策略：
飲食上注意攝取富含葉酸的食物，如動物肝或腎、綠色蔬菜以及魚、蛋、谷等;同時改善不科學的烹調方法，如做菜時溫度不宜過高，時間不宜太長，因為葉酸不耐熱容易被破壞。最有效的預防方法是從懷孕前3個月開始口服葉酸增補劑，如斯利安、馬特那、愛樂維等，一直服用到懷孕後3個月。
3.缺乏維生素E
消除策略：
飲食注意攝取富含維生素E的食物，如動物肝、菠菜、蘆筍、藁筍、西瓜、櫻桃、山楂、楊梅、植物油、玉米等。但在烹調過程中溫度不宜過高，時間不宜過久，以免丟失大部分維生素E。
4.體內營養素不均衡
消除策略：
在懷孕前最好對自己的營養狀況做一下全面瞭解，看營養狀況是否均衡，必要時請醫生幫助診斷，以便調整飲食，積極為懷孕貯存體內含量偏低的營養素。
5.體重過重或過輕
消除策略：
孕前體重低於標準，應增加飲食量，多攝取優質蛋白質和富含脂肪的食物，如瘦肉類、蛋類、魚類及大豆製品，使體重達到標準範圍;體重超重的女性，孕前制訂一個科學合理的食譜，並加強體育鍛煉或運動，待體重恢復到正常標準時再準備懷孕。
以上這幾點你是不是都有補充，沒有做好的就從現在開始行動起來吧。