秋季要練吐音導引法裡的“肺臟病功”：
所謂吐音導引法是專對某一臟腑發生病變後，運用吐音、意念、姿勢等進行導引，直接作用於患病臟腑，進行攻伐補瀉，其方法簡便易行，行之有效。
在秋天時，可多做吐音導引法裡的“肺臟病功”，具體功法是：
姿勢：正坐法，兩腳分開與肩寬，腳踏實地，上身正直。散盤法，又分自然坐法（兩腿自然交叉盤坐）和將左足跟輕抵貼“會陰穴”，右足跟貼在左足“衝陽穴”兩種坐法。
握手法：金剛杵法。手印平胸附在“膻中穴”。
雙目垂簾。
運用意識與吐納導引：吸氣時默唸“商”音，呼氣時念“？”音，體會音符波動、意守病灶或全肺（參考“心臟病練功方法”）。
收功導引：練功後就原姿勢，用兩拳反捶背脊的第三、四、五椎，左右互動反捶，同時叩齒相應各3～5次，可去肺臟胸臆間的疾病，對肺結核、肺氣腫，支氣管炎、哮喘等有一定效果。
秋季要學習起落呼吸操：
在《男子健美》一書裡健到了“起落呼吸操”，認為此操是一種簡單易行而療效顯著的醫療體操，既適用氣管炎等疾病的防治，又具有一定的催身作用。具體的作法是：
準備姿勢：
全身放鬆，自然站立，兩腳開立如肩寬，兩肩自然下垂，意念集中於做動作，呼吸自然。
兩肩微屈，兩手手指自然張開，經前方上舉到頭上方，同時吸氣（兩臂一開始上舉到頭上方時，吸氣也告完成）。
在兩腳下蹲時，上體要保持正直，兩臂同時由上方隨下蹲沿頭，胸前方落到腿側，成自然下垂姿勢（下蹲、兩臂下落和呼氣三者要同時開始，同時完成）。
然後，兩腿起立，兩臂同時隨著經前方舉到頭上方，同時吸氣，這樣一起一蹲為一次，可做10～20次，依個人情況而定；次數過多，過分換氣，可能引起頭暈；做完動作時，感到清爽，算是適度。
上述動作做一個時期熟練後，可在蹲立時做左右轉體動作，即在起立、臂上舉和呼氣的同時，上體左轉或右轉，面向左方或右方。
起落呼吸操是全身運動和呼吸相結合的動作，要求做到緩慢柔和，呼吸細長均勻。本操有助於增強肺的功能和氣體代謝，以及加快血液迴圈，尤適宜於秋天鍛鍊。