照顧女性生理期健康
方法/步驟
痛經的調理可不是一個禮拜那幾天可以調理好的，要注重日常調理，姨媽來訪才能不痛
日常就少碰冷水，喝冰水，夏天也喝常溫水或者溫水，女生可以喝紅棗茶或者加入滋補的水，如茉莉，玫瑰等
每天保持充足睡眠，一定休息好，內在健康才能調理好。不少於8小時睡眠
一年四季，都可以睡前泡熱水腳，可以有暖宮的作用
姨媽來時，可以喝老紅糖水，可以促進姨媽血的排出，讓血塊排出，不阻塞在體內
痛時，側臥在床上，或者彎腰， 不讓腹部受刺激，還可以用熱敷緩解疼痛
還可以去醫院檢查，做一個屬於自己的調養方子
