辦公室裡，你享受著空調帶來的溫暖卻不得不同時接受它的另一個“饋贈”——乾燥。
實際上不僅僅是空調機，電腦、複印機、打印機等所散發出的光熱也會讓OFFICE空氣中水分流失，讓你一不小心就會患上乾燥綜合徵。
如何爭取一個“水環境”，讓辦公室不再是乾燥地獄？《時尚健康》與你分享11大辦公室補水祕籍！
1 吃含水量超過70%的水果蔬菜
每天補充適當的保溼果蔬，由內 而外抗乾燥。蔬菜、水果的含水量一 般超過70%，即便一天只吃500克果蔬， 也能獲得300 多毫升水分。養生專家 發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、 芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有 助於滋陰潤燥。
2 在辦公桌上放個“活氧吧”
研究發現，當室內溫度處於 18℃~25℃，溼度為45％~65％時， 人的身體、思維會處於最佳狀態。在 辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙 等水生植物，或者在小玻璃缸裡養兩 條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽 不但能增加局部環境的溼度，形成一 個天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞， 讓工作環境寧靜溫馨。
3 空調調低2℃，溼度升高5%
研究發現，溫度每低2℃，室內 空氣中的溼潤度便會升高5%左右， 你的皮膚會因此收穫更多的滋潤，環 保、保溫一舉兩得，何樂而不為呢？如果感覺有些涼，可以加一件披肩， 來平衡溫度降低2℃所造成的溫差。
4 溫和的清潔品和溫水
將清潔用品換成比較溫和的類型。 避免使用磨砂 洗面奶，改 換成分單純、 溫和的保溼洗面奶。天冷後，上洗手間， 會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉， 好像這樣才能保暖、洗淨汙垢。實際上， 熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮 保水能力，而且刺激臉部微血管擴張， 讓人幹癢不舒服。所以，冬季裡在辦 公室衛生間洗手、洗臉時一定注意水 溫不要太高。
5 午休時間來張“隱形”面膜
作為OL，我們離不開長相廝守的 辦公室，於是每天必須在空調房裡接 受8小時水分被抽乾的考驗，又不能 明目張膽地貼一張白白的面膜來補水。不妨在午休的時候為自己塗一層喱， 10分鐘後用紙巾抹去或者用水洗去， 再塗上一層保溼乳液，能起到為皮膚 快速補水的效果。
6 USB Mini 加溼器營造水氛圍
當下最流行的要數USB加溼器了， 放在電腦邊，相當小巧。它時不時噴 出“白霧”，營造的“水氛圍”讓電腦 前忙著幹活的你，備感滋潤。
7 用眼部精華給嘴脣補水
對於特別容易乾燥的嘴脣，隨身 攜帶一支潤脣膏是不錯的選擇。但潤 脣膏只能補油，不能補水，可以用 喱狀的眼部精華給嘴 脣補水， 然後再 塗潤脣膏把水分鎖住。順便提醒一下， 眼部產品基本都適用於脣部，無論是 精華還是乳液、霜，既可做嘴脣的保養， 也適合於脣周皮膚。
8 祛燥OFFICE 黃金飲品推薦 ——補水藥膳DIY
帶一個高質量的保溫杯上班 吧——裡面盛 上養生 專家推薦的冬季 祛燥好飲——雙銀百合湯。銀耳一片、銀杏5~8粒、百合5克、 冰糖或者蜂蜜適量同時放入保溫杯內， 用70度以上的水（就是我們辦公室飲 水機裡熱水的溫度）悶泡1小時左右， 一杯溫熱滋潤的好飲就OK 了。這款 飲品有潤燥生津的功效，可防治咽喉 幹痛、聲音嘶啞、鼻腔乾燥、口脣乾裂 等，是冬 季Office Lady 們的健康飲 料之選。
9 小口喝水
喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌 太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽 然間下起大雨一樣，尤其是循環差、經絡容易阻滯的人， 反而會引起身體局部“鬧水災”，也就是水腫。
10 熱水薰臉緩解鼻幹鼻塞
在暖氣房，常會感覺到鼻幹、鼻塞，特別難受。 這時候可以倒一杯熱開水，讓水蒸氣薰一薰鼻腔， 並對著杯口做深呼吸，2分鐘左右。
11 冬季必備“辦公用品” ——保溼噴霧
噴霧式的滋潤液可以在你覺得 肌膚乾燥時發揮功效，往臉上輕輕一噴，除了可保溼肌膚潤澤，也可以清新提神。好的保溼噴霧在化過妝的臉上還能起到 定妝的效果。尤其要在高度幹 燥部位，如嘴角、眉間和眼角等處加 強“澆灌”。如果噴灑在棉片上，還能 當舒緩眼膜用。
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