快速的營養早餐（皮蛋瘦肉粥）（燕麥雞蛋餅）?

在寶貴的時間裡五分鐘就做好營養豐富的早餐

食材食譜熱量：5373.2(大卡)

主料 大米40克糯米10克瘦肉適量皮蛋1個雞蛋一個燕麥適量肉桂粉適量麵粉適量

輔料 蔥花適量

方法/步驟

頭晚 把大米和糯米 3；1的量 用水浸泡 肉末也頭晚切好

倒入攪拌機內攪5秒攪成米碎

米碎倒入沸水內，放個鍋勺或香油少許，能防止撲鍋，並大火調成中小火煮。

切皮蛋: 刀上抹點香油切皮蛋可以防止粘刀，切好的皮蛋 肉末然後放入鍋內

煮粥的時候同時加工燕麥雞蛋餅的原料，把雞蛋攪均，加入適量的肉桂粉和燕麥充分的攪勻 ， 糊狀即可 。用勺子打一勺雞蛋糊，放入油鍋慢煎 這時粥也差不多好了在 粥裡撒上蔥花。

營養健康豐富的快速的早餐五分鐘就搞定了