我們在看電視看到哪些名模的腿都是那麼細長的都非常羨慕不已。每個女人都希望自己有一雙細長的美腿配上黑絲，女神範就出來了，迷死萬千屌絲男。今天就教大家女人怎麼快速瘦腿的攻略。
工具/原料
繩子
跑鞋
方法/步驟
首先我們進行跳繩，因為跳繩是目前瘦腿的最好方法，但是不是越快越好，要勻速的原地跳10分鐘，這樣才有效果。
然後每天就花15分鐘的晨跑，因為每天剛睡醒身體剛甦醒，晨跑有助於血液迴圈，是瘦腿的良方。
其次，我們要抽空是游泳，游泳絕對是減肥瘦身的上上策，因為在過程中腿的擺動會消耗很多多餘脂肪熱量。
如果你不會游泳，也不喜歡游泳的話，可以去騎自行車，每天騎2-5公里，見笑也是很快的。
平時上班的時候不要經常坐著幾小時不動，要隔一小時就站起來，扭扭腰，拍拍腿，快速深蹲幾十下，有助於放鬆全身。
如果能更快瘦腿的話，去學跆拳道，絕對是最快的方法的，每天的幾百下踢腿，讓你在短短個把月瘦成電線杆一樣，大家要有耐心，持之以恆，必有所成。
