混元益氣功原為我國佛教聖地東海普陀山寺和尚唸經之餘用來醒腦提神、健身的一種功法。多年來祕而不宣。後有入山朝聖的香客傳出。此功方法簡單，安全可靠，效果明顯。習練此功能改善心肺功能，促進血液迴圈，對冠心病、肺氣腫、哮喘、胃潰病、肝炎、關節炎、高血壓等慢性病也有良好的治療效果。是一種適合中老年人和慢性病患者鍛鍊身體、祛病延年。修身養性的好方法。
方法/步驟
1.右式。左手叉腰，手心向下，左足在前，足跟對著左足弓，左成丁字步，右手側伸，手心向上。在胸前反時針畫圈。舌尖抵上齶，用鼻呼吸。手臂上擡，站立時吸氣，手臂下落 ，蹲下時呼氣，一起一落為一次，連坐九次。
2.左式。右手叉腰，站立右丁步，左手順時針畫圈，要求同前。亦做九次。
注意事項
1.身、手、氣配合一致，動作要慢。
2.身、手、意要鬆，不要緊張、使勁.
3.呼氣要盡、吸氣要足。不要憋氣。
4.舌砥齶，雙目微閉，氣沉丹田。
5.蹲身時不要低頭，身不要前俯。
6.左右各做九次為一遍，動作越慢越有效，堅持練習月餘就會有小腹發熱。掌心發紅等氣感。