夏天，人總會覺得乏力，昏昏欲睡，上火等症狀，因為氣溫高的原因食物也很容易變質，稍有不注意就會生病。今天小編來介紹一下夏日裡冰箱必備的6種食物，可以健康度過夏天。
工具/原料
西柚
脆瓜
人蔘果
檸檬
獼猴桃
黃瓜
葡萄
方法/步驟
西柚：西柚這種水果體內含有一定的分解糖分類似於胰島素的作用，因此夏日吃西柚不僅能夠當水果一樣補充營養還可以起到減肥的效果。
脆瓜：脆瓜是夏日的時令水果所以只有夏日才能吃得到，平時放在冰箱中不僅消暑解渴，口感還相當的好。
檸檬：檸檬就不用多說啦，平時切一片放在白開水中，再加入一勺蜂蜜，可以起到美白的效果。
獼猴桃：夏日必不可少的打汁的原材料，當然也可以直接剝皮食用，滿滿的都是VC噢。
人蔘果：人蔘果的口感比較清淡，多吃人蔘果可以促進新陳代謝。
黃瓜：黃瓜和脆瓜實質上是差不多的時令水果，不過黃瓜還可以當做菜餚，平時炒個蛋，既爽口又美味。
葡萄：介紹了這麼多口感較淡的食物，小編再介紹一個水果葡萄，葡萄的甜份可以使人愉快。值得注意的是洗葡萄時最好是用麵粉裹一下這樣葡萄會洗得更乾淨。
炎炎夏日，小編推薦的食材都是比較清爽可口，夏日胃口都比較不好所以食用清淡有助於腸胃的吸收。夏日多食用水果，降低碳水化合物的攝入還能達到減肥的效果，姐妹們行動起來吧。