2014年冬天大家都覺得還沒怎麼冷呢，已經立春了。初春時節氣溫回升比較快，但由於此時還處於冬春交際時段，經常會有冷空氣侵襲造成氣溫下降，這就會形成人們常說的“倒春寒”。這種“善變”的天氣，使人難以適應，容易造成身體不適等症狀，因此應當從各方面應對“倒春寒”，這裡介紹一下如何從日常生活的方方面面去抵禦“倒春寒”對我們身體的影響，讓我們順利步入豔陽高照的春日。
方法/步驟
俗話說：春捂秋凍。 "倒春寒"出現時更應該注意保暖、適當“春捂”，千萬不要為了“風度”而不顧“溫度”，在氣溫暫時升高時就馬上脫掉冬裝。
經常開窗通風，以減少和抑制病菌的存活和繁殖，預防呼吸道相關疾病的發生。
在天氣允許的情況下多進行戶外活動，呼吸新鮮空氣，以改善心肺功能，使身體更好地進行調節，適應春季多變的氣候。
經過一冬天的寒冷，人體的陽氣已經深藏於體內不能散發，所以在“倒春寒”時可以吃一些蔥薑蒜等味衝的食物，它們能夠益氣通陽、祛散陰寒，而其中所含的有效成分還能起到殺菌防病、預防感冒的功效。
在多吃味衝的食物的同時，增加健脾胃食物的攝入，如含維生素、微量元素豐富且易於消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。
跟其他季節的養生提示一樣：多喝水。這樣不僅有利於保持血流暢通，而且可以預防呼吸道疾病。
注意事項
根據個人體質合理安排飲食。
儘量做到“春捂”，尤其是年老體衰、體弱多病的人群。