現在社會是一個資訊的社會，一個網際網路的社會，人們在生活中的各個方面都會不由自主的和電腦扯上關係，而電腦總是和滑鼠有不可替代的聯絡，無論是玩遊戲，看視訊，還是做檔案，目前為止通用的依然是滑鼠，而長期使用滑鼠會有一些副作用，就像今天我要和大家講的滑鼠手，簡單說就是食指，中指麻木痠痛，很不方便，那麼如何預防滑鼠手呢，下面我將為大家講解一下這方面的經驗知識，希望大家能夠滿意。
工具/原料
注意滑鼠大小
注意用力姿勢
堅持手部按摩
方法/步驟
保證滑鼠大小的適宜
滑鼠大小不適宜，太大或者太小，都會使得手的用力中心不集中，而且會給手部肌肉神經帶來過度的負擔，使得其更加容易疲勞，經常這樣就有可能會使得其肌肉發生禁臠，痠痛，還會刺激神經出現麻木感，這些有很大一部分就是滑鼠大小選擇不適宜造成的，同樣的選擇適宜的大小的滑鼠，不僅使得其使用起來更加的舒適方便，減少滑鼠手的產生，還能愉悅自身的心情，減緩疲勞；溫馨小提示：每個人的手部大小不同，買滑鼠時可以先試用一下，是否舒適。
保持科學的體位狀態
手和滑鼠的位置，身體和鍵盤的位置和滑鼠大小一樣，同樣存在舒適的位置，鍵盤太高或者太低，滑鼠離手太遠或者太近，都會手部的肌肉造成極大的影響，容易造成其提前疲勞，在使用電腦的時候，往往沒過多久就會出現手部痠痛的情況，這些都是因為體位擺放不科學所導致的；溫馨小提示：身體端正，上臂和身體的夾角儘量在45度作用，鍵盤儘量在腹部位置。
使用滑鼠不要太用力
很多人的手部痙攣有一個主要的原因就是手部過分用力，肌肉長時間收縮導致肌肉疲勞，這種情況往往出現在玩遊戲的使用者身上，長期的對滑鼠用力，加上滑鼠並不是什麼軟物體，這種情況長期維持下去，就會導致手部肌肉神經極其容易疲勞，麻木，手部痠痛；溫馨小提示：遊戲這種東西，小玩怡情，大玩傷人哦，注意滑鼠的握力情況。
不要用手腕移動滑鼠
手腕移動滑鼠，這樣雖然滑鼠移動了，但是大部分的壓力就集中在了手腕之上，這會使得手腕肌肉長期處於收縮緊張狀態，極其容易疲勞，而手的其他部位有因為受力不明顯而產生失衡，這樣長期下去，人會逐漸適應手腕用力，造成滑鼠手，試想一個部位經常受力，和好幾個部位一起受力那個更適合，答案當然是後者；溫馨小提示：習慣在於經常做才養成的，所以改掉手腕發力開始就得有意識的改變發力狀況。
學會用左手使用滑鼠
科學規律的輪換使用滑鼠的右手，可以有效的減輕右手因長期使用滑鼠而造成的輕微肌肉緊張，有利於緩解肌肉的疲勞狀態，而且使用左手可以很好的開發右腦，鍛鍊我們的思維能力，提升我們的記憶力。溫馨小提示：左撇子就經常輪換右手，這樣可以緩解肌肉疲勞哦
不要長期的滑動滑輪
滑鼠中有幾個部位是經常使用的，一個就是剛才我們講的錯誤習慣手腕移動滑鼠，還有一個是食指，食指除了點選滑鼠左鍵意外，還有就是划動滑輪，有些瀏覽網頁文章速度特別快的人經常會划動滑輪，食指經常處於一種重複頻繁的運動之中，肌肉極其容易痙攣，有時候甚至關節神經都會受到影響；溫馨小提示：滑動滑輪不要頻繁防毒，滑輪的需要靈敏一些，不要滑了半天不怎麼動,嘿嘿.>-<
適當做一下手部按摩
無論上述的方法多麼注意，長期使用滑鼠或多或少都會出現手部肌肉神經關節的疲勞，這個時候一個科學的手部護理就非常重要了，不僅促進手部血管血液的迴圈，還有利於緩解肌肉神經的疲勞，可以說好處多多啊，這種方法就有利於降低滑鼠手的產生，具體的護理方法我就不多說了，網上都有很多教程的；溫馨小提示：手部護理的平均時間大約是一個小時，不要拖的太晚哦。
