現實生活中不少人經常會有小腹不適的症狀，比如疼痛，脹氣等，或許是吃多了等等，想知道怎樣才能緩解這些症狀嗎？今天小編就來給大家介紹一種按摩手法，相信看過之後一定會對您有所幫助。
小腹不適一般是哪些原因引起的？
大部分的小腹疼痛，腹脹等是由於我們不良的飲食生活習慣引起的。比如有些人在飲食上不注意，冷也吃，熱也吃或者吃飯時狼吞虎嚥等這些不良行為都很容易讓傷及腹部，尤其是有些人吃完冷飲後馬上喝熱水這是最不好的。
腹部長期受涼也是其中之一。一些愛美女孩經常喜歡穿些露臍裝或低腰褲等等，殊不知這樣穿著也是最容易讓腹部受涼，而女性由於特殊的生理特徵，比如月經期子宮一旦受寒受涼會對女性以後的生育是大為不利的。所以說女性朋友們經期一定要加倍地愛護自己並保護好小腹。
其他一些疾病也容易引起小腹脹痛等。最常見的有胃腸道疾病，比如胃炎十二支腸炎。除此外還有結石類和腫瘤疾病同樣會引起腹部疼痛，比如腸結石，急性闌尾炎等。當然有些兒童得蛔蟲病等也會引起腹痛哦，總之我們在遇到類似情況時一定要及時就醫不可大意。
教你腹部按摩的手法
方法一：先將左手放到肚臍眼上方蓋住，然後右手斜打在左手手背上，接著按順時針方向用力按摩，每次大約5分鐘，每天做2到3次即可，最好不要採取坐姿哦，還要堅持每天做。
方法二：左手右手分工做。將左手放在肚臍眼的一側約2釐米左右的位置，右手放到肚臍眼另一側相對的位置，然後左右兩手同事按順時針方向用力做打圈樣子按摩，每次大約也做5分鐘。
方法三：左手右手交叉劃圈做。將左手放到肚臍眼的上方約一釐米處，做順時針方向的劃圈按摩，接著右手從肚臍眼的下方位置一釐米處同樣開始做順時針方向的劃圈按摩，這樣兩手相互交叉按摩每次5分鐘哦。
為什麼說經常做腹部按摩能讓我們保持年輕呢？
首先腹部按摩能夠促進我們的消化，起到保護胃腸道的健康的作用。飯後十五分鐘後我們可以起身站著，走一走或者輕揉腹部，這樣做既不會讓肚子長贅肉也是健康有效的養生哦。
腹部按摩還有助於防止便祕，幫助我們排除停留在體內的毒素。所以一些中老年人不妨經常做做，媽媽們也可以給寶寶們常揉肚子，既能促進消化又預防便祕，何樂不為呢？
腹部按摩在一定程度上能加快體內的血液循環，促進新陳代謝，這有助於消脂減肥。生完寶寶的媽媽，順產15天后可以試著輕揉腹部有利於惡露的排除，剖腹產的一個月後也可以試著輕揉腹部，一些大肚腩的朋友要經常做小腹按摩哦。
注意事項
常揉小腹，利於健康，貴在堅持。
如果您覺得有用，請給我鼓勵吧，我會再接再厲，給大家帶來更多更好的經驗。