怎樣預防糖尿病？近年來，該病在國內的發病率也在不斷提升，其實總的預防原則是改變及優化自己的生活方式，包括飲食、鍛鍊、體重，煙控等。這些對預防及控制糖尿病有效果，並配合一定的藥物治療，以達到控制血糖、預防併發症的發生。祝願大家遠離糖尿病，健康快樂。
工具/原料
飲食適量原則，鍛鍊適量原則
方法/步驟
【飲食原則一】多吃素，少吃肉甚至不吃肉是總體的原則。還要避免油煎、炸、油酥等食品，對於豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物也要少吃。甜食更要格外注意。不宜糖類、動物脂肪及高膽固醇食物；忌嗜酒。而香菇、苦瓜等可以多吃一些。
【飲食原則二】米飯或粗糧、水果要適當食用。宜吃五穀雜糧；豆類製品及食物；以增加粗纖維的攝取量。對消化及腸道有比較明顯的助益。
【適度原則】建議飲食要定時定量，每餐飲食按照計劃份量進食，不可任意增減。儘量減少赴宴，必要時，注意選擇食物的種類及分量。不可太鹹，食鹽攝入量6克以下為宜。
【堅持習慣】進餐時，要專心開心地吃；咀嚼時候要細嚼慢嚥；儘量不要用菜汁泡飯吃，也不能用湯來泡飯；爭取也不要吃剩飯；飯後立即刷牙漱口。平時堅持體育鍛煉，多到公園及戶外走動，保持心情暢快。
【食療方法】糖尿病目前並無特效治療的可行方法。食療和小偏方只能緩解病情發展，六角豆（秋葵）是可以控制血糖的。做法如下：1、拿一條六角豆並切除頭尾兩端部分，再沿長身中間界一小刀，洗淨。2、然後將這條六角豆放入一杯室溫的清水中，蓋好並在室溫下放置一夜。3、清晨早餐前，從水中取出丟掉六角豆並飲用此水。每天堅持如此。通過兩週時間，血糖將會有所降低。
【保持善心】保持微笑，保持善心，幫助別人。能夠提高你的免疫能力，從而降低患病的風險。如果已經患病，更應該以開朗樂觀的心態去面對。祝願大家身體健康，快樂。
注意事項
以上提到的為保健方法，如果通過體檢，已經確診為糖尿病患者，建議到醫院或醫療機構諮詢治療。