我們的生活水平在不斷提高，在飲食方面也越來越重視營養的搭配，因此我們的身體本應該越來越健康。但是事實並非如此，現在的大學生的身體素質正處於不斷下降的趨勢。造成這種現象的原因是多方面的，要想解決這個問題，我們應該從這些原因入手，對症下藥。
方法/步驟
多參加運動
當你走進大學宿舍，你會驚奇的發現，即使在白天也會有很多人宅在宿舍裡，有的人在睡覺，有的人在打遊戲，有的人在打牌。在這些人的大學生活裡，除了上課的其他的時間全部都在宿舍裡，一週下來基本沒有運動，這是造成大學生身體素質差的主要原因。生命在於運動，在課餘時間我們應該多走出宿舍參加體育運動，這樣才能有強健的體魄。
減少熬夜
在大學裡幾乎沒有人不熬夜，大家熬夜的理由也是各種各樣，有打遊戲的，有看電視的，也有學習的，最主要的是少了之前的約束。其實熬夜對身體的危害是非常大的，不僅會導致生物鐘混亂，影響一些組織器官的生理活動的正常運行，還會縮短一些器官的休息時間，造成一定程度的損傷。如果你有熬夜的習慣，那麼從今天開始改掉這個壞習慣。
減少不健康聚餐
大學裡我們的自由時間越來越多，朋友圈也越來越大，因此經常會約上三兩好友外出聚餐。聚餐本來是一件很好的事情，可以增進與朋友的友情，也可以增加與他人交流的機會，這種生活是非常美妙和愜意的。但是現在大學生中的聚餐演變了味，感情交流越來越少，伴隨聚餐的往往伴是暴飲暴食，大量飲酒等。這種聚餐對身體的危害非常大，尤其酒精會對很多器官造成傷害，包括肝臟、心臟和腸胃等。
作息時間規律
現在大學生的作息時間非常不規律，早晨不起晚上不睡，顛倒黑白。按時吃飯簡直是一種奢侈，不想去吃飯就來一碗泡麵或者去超市買一個麵包。這些做法都是對身體健康有危害的。一個有規律的作息時間對身體健康十分必要，我們提倡早睡早起，不睡懶覺，按時吃飯。
減少電子產品的使用
隨著科技的發達，我們手中的電子產品越來越多，電腦、手機、電視、平板等等，雖然給我們帶來了很多便利和歡樂，但是也對我們身體健康造成一定的威脅。長時間使用電子產品，會造成眼睛的疲勞和視力的損傷。一般使用電子產品都會保持一個低頭的姿勢，而這個姿勢會加重對頸椎的壓力，頸椎病會導致腦供血不足。
走出宿舍呼吸新鮮空氣
空氣使我們生存的必要條件，如果沒有空氣你可能活不過幾分鐘，而空氣的質量決定了你身體的健康程度。不用詳細描述，大家都知道宿舍裡的空氣是什麼樣子。因此多走出宿舍，去外界會吸新鮮空氣，與大自然接觸，不僅可以獲得身體的健康，還能消除煩惱、緩解壓力。
