你的免疫系統功能，決定著你的身體健康。氣溫一改變，就弱不禁風起來;流感來襲，更是首當其衝，晚上睡不好，早上醒不了……這些情況都是免疫力在作祟。尤其冬季是流感的多發時節，提升自身免疫力更是刻不容緩
方法/步驟
方法1 每天保持好心情
這是因為良好的情緒能使大腦分泌出一些有益健康的化學物質，而焦慮和悲觀的情緒則會影響免疫系統和內分泌系統，造成人體免疫力下降，甚至發生紊亂，容易受到感冒或其他疾病的侵襲。
方法2 堅持運動
醫學研究證明，持之以恆的體育鍛煉，能顯著增強人體免疫功能。
方法3 良好的睡眠
睡眠可防止大腦神經細胞過度消耗而造成功能衰竭，有助於精神與體力的恢復及能量的儲存。
方法4 飲食營養均衡
營養均衡的膳食對提高人體免疫功能有十分積極的作用。在膳食中要注意充分攝取奶、蛋、大豆及其製品，這些都是含蛋白質豐富的食物。
方法5 經常按摩促循環
按摩可以防止淋巴管堵塞，使免疫系統保持暢通。通過按摩可以降低血液中高達53%的皮質醇。
方法6 戒菸限酒多喝水
菸草裡面含有焦油和尼古丁，對人體肺部不好，而酒精的大量攝入則有損於人的肝臟。多喝水能夠有力於人體內的毒素排出去。
方法7 不要濫用抗生素
長期、反覆不按規則使用抗生素，會導致人體菌群失調和繼發感染，降低身體的抵抗力
