布魯斯的基本舞步分為慢步和快步。慢步又叫常步，兩拍執行一步；快步表現力典型的橫並步一拍執行一步。
在自娛跳法中，為適應男左女右的起步習慣和臨場即興變化的需要，形成了一種慢慢快快的固定式節奏。即四步（六拍）一個循壞，這也是俗稱慢四步的原因。
標準跳法的快慢變化則很不規則，完全根據舞步的自然性發展的需要迸行快慢交替，有三步、四步、五步，甚至更多的步數構成的各種旋迴。但基本旋迴仍舊是四步結構。
步驟/方法
左橫並步的前進或後退（S、S、Q、Q）
左橫並步由兩個前迸（或後退）的慢步和兩個向左側橫移並腳的快步組成。為了方便起見，從現在起，慢步用一個英文字母的S（Slow）來表示，快步剛用Q（Quick）來表示。由於結構比較筒單，就直接用文字提示，不再附圖。
S 男進左，女退右。
S 男進右，女退左。
Q 男左腳刷過右腳旁，向左橫移一步。女右腳刷過左腳旁，向右橫移一步。
Q 男右腳向左腳併攏。女左腳向右腳併攏。後退時和前進一樣。請自行練習。
假如我們連續使用這種舞步，就會出現左側運動的不斷髮展，為避免這種友展的極端化，必須運用右側的橫移來加以調整。
右橫並步的前進或後退（S、Q、Q、S）
由於左右腳的限制，右橫並步在節奏上友生了特殊性變化，這步程式和位置也隨之變動。
S 男進左，女退右。
Q 男右腳刷過左腳旁，向右橫移一步。女左腳刷越右腳旁，向左橫移一步。
Q 男左腳向右腳併攏、女右腳向左腳併攏。
S 男進右，女退左。後退與前進相同。請自行練習。
假如我們將這兩種舞步連起來，節奏就成為：S、S、Q、Q、S、Q、Q、S。現在出現了一個問題，女伴怎麼知道按什麼節奏去跟舞呢？這就要看男伴的領舞技巧了。實際上非常簡單，直進或直退意味著慢步，而橫向的移動剛意味著快步和並腳。只要雙方都熟悉了這一規律，就一點兒也不困難了。
1/4轉身步（圖1～圖8，S、S、Q、Q、S、S、0、Q）
由一個前進的90度右轉身和一個後退的90度左轉身構成。每一次轉身
的角度都不宜過大或過小。從斜牆位起，沿舞程線進行。
圖1 S 男進左，女退右。
圖2 S 男進右、女退左，第二拍的後半拍用腳掌旋轉。
圖3 Q 男左、女右橫移一步，在完成90度右轉的方位上落腳。
圖4 Q 男女各自完成橫並步。
圖5 S 男退左。女進右。
圖6 S 男退右，女進左，第二拍的後半拍用腳掌旋轉。
圖7 Q 男左、女右橫移一步，在完成90度左轉的方位上落腳。
圖8 Q 男女各自完成橫並步。
