核心提示:女性美白,女性美白吃什麼呢?美白的食物有哪些呢?下面就來了解一下女性美白肌膚的食療方法。
我們常說“一白遮三醜”,每個女性都想要擁有美白的肌膚,現在美白的方法也越來越多,一般的有保養品、美容藥品,還有的就是通過超聲波美白的方法。但是這些均是外在的一個美白保養,如果可以通過內在的調理,那麼美白的效果會更加的好。
中醫理論體系中,中醫認為人的膚質、膚色都可以通過內在來調養。我們體內臟腑精氣充足時候,人的膚色自然是豐潤美白;而氣色淤滯,精氣不足的人,膚色自然會出現枯槁或者是面黃。膚色通過外在和內在的調理之外,還有注意要有正常的作息時間、不熬夜、不抽菸,平時也要做好防晒工作,多吃美白的蔬果。
想要從飲食中著手,擁有好膚色的話,平時的飲食就需要儘量的吃清淡一些,避免食用油炸的食物和零食,這樣可以防止青春痘的出現;多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果,這樣可以減少有害物質的吸收和累計,還要預防便祕,便祕的話會讓肌膚暗沉,沒有光澤。還有就是多吃一些含有維生素C的水果,維生素C可以淡化斑點和美白肌膚。
中醫對女性美白肌膚的調理,推薦一款食療的藥膳——檸檬薏仁湯。
檸檬薏仁湯,具有利尿、消除水腫,有助美白的功效,同時也是一款物美價廉的美容湯。檸檬薏仁湯的做法:
材料:檸檬1個、綠豆1/4杯、薏仁220g、金線蓮12g、靈芝18g 做法:
1、先將薏仁、綠豆洗淨,泡水20分鐘;金線蓮和靈芝洗淨,用布包起來;檸檬洗淨、切片 2、將包起來的金線蓮和靈芝、綠豆、薏仁放入鍋中,在鍋中加入1000毫升的水煮,煮到薏仁、綠豆綻開30分鐘左右,拿出包著的金線蓮和靈芝,然後加入檸檬片浸泡即可。