女孩子生理期是一件很痛苦的是，我們要如何合理有限的度過這幾天呢？希望一下幾天建議可以幫到你。
方法/步驟
【忌辛辣食品】：女生在生理期期間身體處於排毒階段，要注意飲食方面要比平時清淡，所以那些小吃攤上的辛辣食品要儘量避免少吃。
【避免劇烈運動】：女生在生理期期間體質較弱，過劇烈的運動會導致經期紊亂。
【合理安排作息時間】生理期期間身體的體質較弱，應該每天晚上儘量早點休息，最好喝杯牛奶有助於提高睡眠的質量，女孩子不要擔心會長胖，經期期間所攝入的食物都不會變為脂肪只是為了補充能量。
【飲食方面】：經期期間女孩子體內流失掉的需要靠食物補充，所以在飲食方面一定要注意。建議多喝紅糖水，多吃紅棗，阿膠也是不錯的選擇。
【保持心情愉悅】經期期間過分的煩躁焦慮的心情都不利於體內毒素的排洩。儘量不要待在室內，多出去透透風晒晒太陽。
【保持個人衛生】到了夏天由於氣溫的回升，身體各方面會因為氣溫升高有一些變化，所以在衛生方面要多注意。
