肥胖是當今最多的，上班族大部分都會有小肚子，平時又沒有時間去鍛鍊，吃減肥藥花錢不說還對身體不好，那麼怎麼減掉肥肥的大肚 子呢？
工具/原料
水果
呼啦圈
仰臥起坐用的墊子
方法/步驟
俗話說管住嘴邁開腿是很有道理的！每天可以抽出時間來跑跑步，不管早上還是晚上都可以出去跑跑，控制好自己飲食；
平時應多做做運動，比如說打打球，遊游泳，轉轉呼啦圈，練練瑜伽什麼的········
平時多多吃水果蔬菜，蔬菜和水果裡有很多我們人體需要的微量元素，例如維生素·······不但美容還可以瘦身喔；
晚飯不要吃太多，吃個七分飽就可以了，睡前三小時不要吃東西喝水，否則第二天會出現水腫，還有對腸胃不好，也容易長胖；
堅持每天晚上做仰臥起坐，剛開始不要做太多，後期可根據自己情況而增加運動的數量。
不管做任何事都要貴在堅持，不能半途而廢，減肥也是同樣的，你不是一天兩天長胖的，也不可能一天兩天就減去，相信你會成功的。