血氣不足，會影響女性身體各器官的正常運行。血氣不足，小病小痛容易發生，也可能導致月經不調、月經過少或閉經的現象，嚴重的甚至影響以後的生育功能。因此，血氣不足是女性值得重視的問題。
血氣不足表現為面色萎黃、手腳冰冷、肢體麻木、失眠多夢、容易頭暈、胸悶氣短、頭髮乾枯脫落等等。
如何補氣養血？小編強烈推薦以下幾款食物。
推薦幾款補氣養血的食物
桑椹。桑椹是桑樹的成熟果實，性涼，有很強的滋補作用，能滋陰健腎、養顏補血。桑椹也可以用來泡酒，製成的桑椹酒效果更好。
山捻子。山捻子是山上特有的一種天然無公害野果，有通經活絡、保肝護目、滋陰養血、烏髮養髮、補血養顏等，很適合那些氣血不足的女性朋友和病後體虛者食用。
紅提。紅提的營養價值豐富，無論果皮、果肉，還是裡面的小核，都有很高的營養素。紅提性質性質平和，老少皆宜，而且有補虛補血養顏的作用，特別適合那些氣血不足的女性朋友食用。
紅棗，又稱大棗。紅棗甘甜可口、滋陰補血，有利於女性朋友的造血功能。紅棗一般去核使用，這樣能去掉一些燥熱的性質。
枸杞。枸杞有延緩衰老和增強免疫力的作用，而且有良好的造血功能。氣血不足的女性朋友平時可以泡枸杞來喝，熱性體質者還可以酌量加些菊花進去。菊花枸杞茶能保肝護眼，補血養顏。
糯米酒。糯米酒有很好的滋補作用，對於孕婦、產婦以及發育不好、血氣不足的女性朋友都適用。糯米酒比起其他酒類更易於吸收，而且能通經下乳，補氣養顏，是一個不錯的選擇。
阿膠。如果你氣血不足的情況比較嚴重，可以嘗試阿膠。阿膠補血效果顯著，飲用一段時間你會發覺手腳不再冰冷了，而且精力也比以前更充沛。但是阿膠帶熱性，一些熱性體質者要慎用。否則，臉上可能出現痘痘暗瘡。
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