民以食為天，一個人的生活習慣深深影響著自身的健康，正確的吃對保持體重有很深刻的意義。“肥”從口入，廣大的都市女性為了小腹上那一點點贅肉，輕則節食，重則直接要絕食！這種方法暫且不論它對身體帶來的可怕傷害，幾天後體重的迅速反彈只會再次傷掉廣大同胞們的心，真是心靈與肉體的雙重傷害啊。今天小編就為大家帶來了幾種既能吃飽，又能減肥的神奇方法。
一頓一道過油菜
每天在吃菜時，最好一頓吃一道過油的菜，油以一茶勺最佳。這樣既保證了每天的營養攝入，又保持了身材。小編表示：油不僅可以讓你產生一種飽飽的感覺，從而杜絕你去尋找零食，更可以促進胡蘿蔔素的吸收，真是一舉兩得啊。
吃夠白色魚，紅色肉，豆製品
女性每天必須攝入的蛋白質為６０克，小編提醒：蛋白質是合成雌性荷爾蒙的重要原料，如果每天的蛋白質攝入不足的話，對身體的發育傷害極大，所以該吃的，一樣都不能少。白色的魚肉，紅色的豬肉，豆製品，這些低熱量，高蛋白質含量的食物是每天必不可少的。
砂糖一天一大匙美味和好看的甜點是每個女生的最愛，但其中那高昂的熱含量讓每一個愛美的女生都談之色變，所以在減肥的道路上，一定要對他們敬而遠之。實在想吃甜點，可以儘量選擇那些不含脂肪，只含糖的羊羹小饅頭。
喝白開水飲料和含糖量高的飲料是減肥大業上的大敵。一定要記得忌口，渴了就喝白開水和茶飲，千萬不要圖一時之快，去飲用那些碳酸飲料，果汁，那隻會讓你後悔到腸子都綠了。還有酒精飲料，看起來不會長肥，實際它的熱量超級高，都趕得上你吃一頓飯了。
改變烹調方法油炸食物是肥胖的另一大公敵，方便食物以油炸為主，但卻極易長胖，為了身體的健康，一定要少吃方便麵，多吃蒸煮的食物。
原作者： Sweet女王吧