晚上餓了，想吃卻怕長肉，不吃又餓的睡不著覺，這時候該怎麼辦呢？是吃還是不吃？這確實是一個很難的選擇題，不過對於小柔來說這個問題很簡單，因為小柔有一個很好的方法能夠既吃到美味的夜宵還不用擔心發胖，到底是什麼呢，一起來看看吧。
第一，過分飢餓反而不利於減肥
很多人晚上不吃飯以為這樣能減肥，但是實際上過分飢餓反而不利於減肥，我們每天的熱量都是固定的，只要保持在這個範圍之內就能維持我們一天的正常運作，但是如果超過了或者是缺少了，就會出現發胖或者是偏瘦亦或者是其他疾病的問題，所以當你餓的時候，最好找點吃的，不過要注意，有些能吃，有些不能吃。
第二，夜間吃什麼夜宵能減肥不怕胖
胃的消化需要一兩個小時，所以晚上八點之後就不建議吃東西，但是有些食物例外哦，比如容易消化的食物，不但可以充飢，同時還能防止出現囤積脂肪的情況，比如水果。
第三，晚上加班餓了吃什麼既能補充營養還能不胖
晚上經常加班，累的頭暈眼花，餓的肚子直打鼓，這樣的情況非常常見，對於這樣的情況，小編有一個很好的建議，比如加班的時候，可以準備一點乾果或者是堅果、飯糰、水果沙拉等，在自己休息的時候吃一點，就能讓自己得到放鬆，還能防止因為過度飢餓而導致胃部出問題，身體出狀況。
第四，晚上夜宵吃火鍋該怎麼吃
冬天加班之後就想吃點熱乎東西，而熱乎的莫過於火鍋，在吃火鍋的時候，最好多點一點牛肉、豬肉等紅肉，少吃肥肉以及脂肪多的東西，同時蔬菜要多吃，晚上回家之後最好吃個香蕉，讓身體緩解一下。
吃夜宵不發胖其實還有很多小竅門，在這裡小柔就不一一為大家講解，如果你想減肥，但又擔心自己堅持不住的話，多備一些水果，餓的時候吃點，要比吃蛋糕強很多。