怎樣適應產後生活?

產後女性總會面臨很多的問題和不適應，包括自身的和外界的，身體的和精神的。生孩子本來是一件大喜事，可是越來越多的人卻出現了不同程度的產後憂鬱。我們該怎麼更好的適應產後的生活呢？

工具/原料

和諧的家庭 良好的心態

方法/步驟

調整好產前的心態。其實有不少姐妹在孩子出生前就會出現一些焦慮或是恐懼的情緒了。如果我們自己有了這種心理，一定要跟愛人和家人進行溝通。只要我們產檢正常，都不會有問題，一定要有這個信心。

把生孩子當成一種必經的過程。產程是會伴隨著疼痛，但是疼痛後的幸福可以彌補一切。很多當媽的都深有體會。很多當媽的都深有體會：一切都是值得的。

產前做好了一切的準備，產後自然會好過很多。因為我們不是帶著擔憂迎接的新生活，而是在期待中迎來了新的生命。

非常重要的是坐月子期間。很多老一代的觀念真的已經不適用，比如太熱了能否吹空調，太髒了能否洗漱洗澡。這些問題完全可以諮詢大夫，選擇相信大夫，月子期間會好過很多。身體舒服了，心理自然也舒服很多。

合理的飲食。這也是有別於傳統理念的，現在都講究營養均衡，水果蔬菜肉蛋奶都是可以吃的，只要適度就好。這樣既能讓自己享受各種美味，還能提高母乳的質量。

產假期間也可以進行一些適度的社交。適當的運動自然可以有利於產後體型的恢復，同時使我們不只是侷限於每天除了孩子還是孩子的枯燥境況。

注意事項

其實最重要的還是自己的心態，心態好了一切都會跟著好起來。

切記切記，求助於家人真真是極好的法寶。