三明治，大家都吃過吧。營養方便又好吃。去街上買的，好吃是好吃，但是怕肉質不新鮮，不乾淨。下面，就來說說自制雞肉三明治的做法吧。
食材食譜熱量：81.5(大卡)
主料 吐司麵包適量雞胸肉適量
輔料 西紅柿適量沙拉適量雞蛋適量蒜頭適量
方法/步驟
首先，去超市買些雞胸肉，拿回來退冰後洗淨，切塊。將西紅柿洗淨切片，蒜頭切粒
然後，將切好的雞胸肉放在碗裡，加點鹽巴，味精，胡椒粉，雞蛋清等調料，用筷子攪拌均勻，醃製片刻
大約醃製1個小時後，將油鍋燒熱，將醃好的雞胸肉，放到鍋裡煎。煎到色澤有點焦，用筷子戳一下熟了就可以裝盤了
打兩個雞蛋在碗裡，將麵包放在打好的雞蛋裡沾一下，放在油鍋裡煎一下，一會兒就可以起鍋
將煎好的雞肉，吐司麵包，西紅柿，沙拉醬準備好，先拿一片吐司麵包出來，在上面擠點沙拉醬，放上西紅柿片和雞肉，再擠點沙拉醬，最好蓋上吐司麵包就可以了
營養, 雞肉, 三明治, 自制三明治的做法, 雞肉三明治的做法, 雞肉三明治做法, 自制三明治的做法大全, 自制雞肉火腿腸製做法, 雞肉三明治, 雞胸肉三明治, 星巴克法式雞肉三明治, 蔓越莓雞肉三明治,