說到減肥，幾乎是每個女人都熱衷的話題。在形形色色的減肥方法中，節食減肥是許多女性朋友的首選。因為，對於現代都市人來說，抽出時間去運動減肥，是一件不太現實的事情，而選擇吃減肥藥呢又會擔心對身體健康造成損害， 可是，每一個女人在擁有一顆減肥的心的同時，都有一張吃貨的嘴巴。在美食和好身材之間抉擇，真的是一件痛苦的事情。那麼，有沒有辦法既可以讓身材苗條，又可以同時享受美食呢？其實，只要在平時生活的細節中稍加註意，就可以輕鬆瘦身哦！下面我就來告訴大家減肥不節食的健康方法。
減肥不節食的健康方法
外出就餐的時候，選擇適當的就餐位置。如果是長桌聚餐，儘量坐在末端，讓自己可以跟食物保持一定的距離，避免自己陷入眼花繚亂的狀態，不小心吃多。
閱讀瘦身諮詢。定期到一些權威的減肥瘦身網站，閱讀最新的減肥瘦身諮詢，有助於讓自己形成健康合理的飲食觀念，潛移默化地改變自己的飲食習慣。
給自己好的心理暗示。不要因為減肥而感到有壓力，更不要因為自己多吃了食物或者吃了零食而感到愧疚，偶爾地放縱一下自己不會對自己的減肥程序造成影響，但是愧疚和壓力則會阻礙減肥的進度。
少看電視。在看電視的過程中，你一般會坐著或躺著不動，甚至會不自覺的進食，這樣會給贅肉機會，偷偷爬到你身上。如果不能做到少看電視，那就要提醒自己在看電視的過程中，站起來活動一下，同時關注嘴巴，不要吃太多零食。
定期健身。經常做有氧運動，可以使身體的新陳代謝維持在一個較好的水平，使脂肪不已囤積。同時，健身完後，還會讓人充滿正能量，心情愉悅。
喝點紅酒。小酌一杯紅酒，不僅可以增添浪漫氣氛，還可以促進血液迴圈，對於美容養顏和瘦身減肥都有一定的作用。
合理的飲食結構。有些人為了減肥就不吃主食，或者不吃肉，這樣都是不健康的。應該合理搭配飲食，攝取適量的蛋白質、脂肪、澱粉等，讓身體處在一個平衡健康的環境中。
注意事項
一味地節食，雖然可以讓肚子癟掉，身材消瘦，但是對身體健康會造成損害，即使瘦下來也會氣色不好，不漂亮。我們減肥是為了讓自己看起來更漂亮，所以健康很重要。健康減肥並不難，做到上述的一些小細節就可以了。