很多人都認為飲食減肥就需要節食，至少要控制食慾，還需要運動才能真正減肥，不然今天給大家推薦一個減肥方法，不節食也不運動也能減，那就是100糖分大卡飲食減肥方法，快來了解一下吧！
今天給大家介紹的100糖分大卡飲食減肥方法就是不需要天天算熱量，只需要計算糖分熱量就可以輕鬆短時間內完成減肥計劃了，這是喬治克魯斯花了超過十年來致力於發掘飲食科學的最新進展，這樣減肥的MM們就可以享用自己的美味食品了。
對於傳統的飲食減肥方法就是要計算卡路里，減少攝入卡路里量，每餐進食的卡路里一定要少於消 耗的卡路里，這樣做的MM們很多都堅持不下去，因為需要捱餓，代謝速度又降低，等到恢復正常飲食時就會產生嚴重反彈，比以前更胖了。
100糖分大卡彈性飲食減肥方法
100糖分大卡飲食減肥方法需要按照減肥計劃進行調整飲食，不需要勉強自己的食慾，此減肥方法速度最快，效果也最明顯。不過此減肥方法要求對糖分的攝取有規定，如果你無法抗拒糖分熱量，就需要每天攝取的糖分熱量控制在300大卡以下，要聰明地攝取糖分，就能更多的享用糖分熱量，這樣一週下來也能夠減掉0.45到0.9公斤。
為了執行100糖分大卡飲食減肥方法，喬治建議各位選擇的含糖分熱量的食品：1. 豆類，2. 澱粉類蔬菜，3. 全穀類，4. 水果，5. 精製碳水化合物（白麵包、圓麵包、長條麵包），6. 調味料，7. 點心、甜點，最好是糖分熱量控制在300大卡，當然越低越好了，攝取的糖分熱量要富含纖維，維生素，礦物質和抗氧化劑
