在春光中踏青
方法/步驟
在媚人的春天，芳草萋萋，繁花似錦，置身其間，對長期從事體力勞動或腦力勞動所引起的氣機紊亂狀態必能有所改善，疲乏憂愁不知不覺中也會悄然離去，人的心理活動自然也得到充分調節，創造性靈感也可能突然間紛至沓來，這對於振奮精神、養生保健上大有益處的。
春天是綠的世界。在這綠色的天地中，空氣十分鐘清新，空氣中負離子的含量極多，最適宜於進行空氣浴、日光浴，以吐納新，調和呼吸。久而久之，必能使氣血沖和，心寧神安，從而使陰陽協調，氣機順暢，達到養生健身的目的。
春天乃生長的季節，人順應這一自然規律，投身於踏遠足的運動之中，必將助陽氣之生髮，改善機體的新陳代謝和血液迴圈，增強心肺功能，調節中樞神經系統，提高思維能力，並使腿部力量增強，筋骨變得更加靈健，不至於因“腿老”而致“人老”
常去春遊，還可改善睡眠，消耗掉一些過剩的能量，使肥胖者達到減肥的目的。
踏青春遊時務須注意保護身體，要備足衣服和雨具，以防不測風雲，使人體受涼，引起感冒等常見疾病。
外出野炊，則須注意飲食衛生，以免發生腸道疾病。也不可坐冷溼之地。
注意避免過度疲勞。一旦因雨受涼，歸後可用生薑、蔥頭及紅糖配適量水煎服，以驅風散寒，預防感冒。睡前可以熱水洗足，睡時可適當墊高腳，以促進腳部的血液迴圈，達到儘快消除疲勞，恢復精神的目的。
