孕期腰痛也許是激素分泌的原因，早期子宮還在盆腔內，易淤血而引起腰痛。可是如果疼痛劇烈並影響到其它部位的腰痛，就有可能有其他原因，嚴重的時候需要去看醫生
方法/步驟
扎腹帶或者孕婦專用腰帶支撐腰部
不要迅速起立。站起來的時候，要用手扶著桌子或椅子
注意姿勢是否正確，正確的站立姿勢是兩腿微分，後背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼
不穿高跟鞋，選擇鞋跟3~4cm左右，比較穩當的鞋子
選擇適合自己的椅子。椅子太高或太低都不好，要儘量往裡坐，後背用下部緊貼靠背。另外，容易下陷的軟墊子坐起來累人，所以要選擇硬一點的
拿東西的時候，也要先坐下再拿。
不要睡太軟、腰部容易下陷的床墊
做運動。目的在於鍛鍊脂肌、增強體力。因為對支掌脊椎起到主要作用的是膠肌
注意事項
這是在懷孕前就應該鍛鍊的部位。如果現在做預防腰痛體操和孕婦體操的話效果最佳。孕婦體操裡面有不壓迫腹部而能使腹部肌肉得到鍛鍊的體操。此外，孕婦游泳也有效。祝健康