痛經是指經期前後或行經期間出現下腹劇烈疼痛，腰痠，甚至噁心、嘔吐的現象，它是婦女的常見病，痛經是困擾眾多女性週期性的婦科疾病，而寒冷更會加劇痛經，經常痛經怎麼辦呢？如何做好經期保健、防範和緩解痛經的發生？下面就具體的來看看吧。
方法/步驟
醫學干預，對症治療：
痛經嚴重可遵循醫囑服用對症藥物，運用中醫學的療法，如中草藥熱敷，鍼灸治療，服用中藥成分的扎滿鹿胎膏（只要堅持服用能完全治癒痛經的百度瞭解）等， 服用抑制排卵的避/孕/藥，或使用藥品平衡雌/激/素，孕/激/素素等xing/激/素的治療方式，可酌情服用止痛片等藥品。
留意保守，加強鍛鍊：
尤其是腰腹部的保暖，經期前後可以使用腹部熱敷墊或熱水袋，多喝薑湯紅糖水，以加快血液迴圈，鬆弛肌肉，尤其是痙*攣充血的骨、盆，部位；此外要加強鍛鍊，增強人體對寒冷的適應能力也有助於緩解經期腹痛。
健康飲食，補充礦物質：
避免過甜或過鹹的垃圾食品，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜，水果，雞魚肉，蛋類，並儘量少食多餐；會使神經緊張，應避免飲用咖啡，茶或可樂等；月經週期前和經期禁酒，補充鈣，鉀及鎂的礦物質。
注意事項
已育女士出現痛經，一般考慮是否患有器/質/性/病/變，此時需要及時就醫，避免延誤病情，應該積極聽取醫生建議，對症下藥，不可盲目自行使用。
月經週期前後或行經期間應留意保暖，避免受涼，同時不宜過份勞累。
多吃清淡易消化的食物，忌食生冷，刺激性的食物。
注意衛生，每天用水洗一次外yin，勤換墊紙。
留意精神調養，解除心量障礙，使精神高興，氣機暢達。