籃球比賽中如何避免受傷?

籃球在競技體育中，是一門身體對抗很強烈的的運動。所以在比賽中受傷往往成了不可逃避的事情，每個籃球運動員都受到過不同傷病，小到崴腳，肌肉拉傷，大到傷筋動骨，甚至職業報廢。那麼如何在比賽中減少避免受傷呢。

工具/原料

護具

保護意識

方法/步驟

減少強硬的身體對抗

過多的身體對抗會造成體力不支，動作變形。強硬的身體對抗會造成身體的不協調，導致防守進攻時動作發力不當造成自己或他人的受傷

避免危險動作

有些激情型的球員往往在興奮的時候會做出一些所謂“精彩動作”其實這是極其危險的。一個瘦小後衛怎麼能試圖去封蓋一個高大的中鋒呢？

增強自我保護意識

在做出有危險動作之後，一定對自己有一個自我保護的意識。這是比賽中最重要避免受傷的辦法。在騰空之後用臀部著地和頭部著地的後果肯定是不同的。

與無職業道德球員對位

在比賽中我們會遇見各種性格的球員，當然絕大多數的都是有很高職業道德的，也不排除有些無職業道德的球員。在對位這些球員時要時時刻刻的小心再小心，否則我們就會傷在他們手上。

跳起後落地

在跳起後落地時，一定注意保護自己腳不要落在別人腳上，一隻小小的腳踝是無論如何也禁不住一個人自由落體時落在別人腳上的。如果是那樣一定會造成受傷的。

注意事項

競技體育是一種精神，無論勝負都不要造成不可彌補的傷害