如何養成良好的習慣（內在方法）?

通過分析養成習慣的因素，進而用一個簡單的案例討論怎麼養成好的習慣

工具/原料

筆記本

方法/步驟

知識：擁有知識，會告訴你這是什麼，能夠做什麼，這樣做好不好

技能：技能是告訴你做一件事怎麼做

意願：意願讓你決定是否會主動去做，這是習慣的最關鍵因素

這三個因素相互交織，相互組合，當這三個因素集中到一塊的時候，這個習慣會非常牢固

接受正確科學的知識，培養良好的技能，發揮自己主觀能動性。

以減肥為例，知識讓你知道肥胖人群會得很多疾病，糖尿病，癌症等。技能告訴你減肥方法在於多運動，少攝入脂肪，意願決定你能否採取行動進行減肥

注意事項

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個人學習筆記，高效能人士的七個習慣