一頭烏黑的頭髮不僅能夠展現東方女性的魅力，並且這也是一個健康的標誌。黑髮吃什麼食物呢？
方法/步驟
取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白髮變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。
此外吃黑芝麻還可以把黑芝麻炒一炒，可以加點糖，每天睡覺前吃一到兩勺就可以，既有益身體又可以使頭髮黑又有營養。
將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。 此粥有養血烏鬚髮之功,適用於鬚髮早白 和頭髮枯黃的人。
平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜 糧，以便全面攝取生成黑髮的營養素。
多食黑豆，制何首烏，黑芝麻，黑米，黑木耳等，具有烏髮的作用。此外黑色食物對於頭髮的細軟問題也有一定程度的改善。