新年的已經漸行漸遠，一年之計在於春，美好的春天已經到來，然而這種”春面不寒楊柳風“時節，也是各種疾病高發的季節。記得小時候春節一過，就迫不及待的想換上春裝，老人們都說“捂春晾秋”，棉衣不能脫得早，否則會生病的。初春時節怎樣做才是養生保健的好方法呢？初春養生有講究，聽小編為您一一道來。
工具/原料
春天、美好、健康
方法/步驟
1、“捂春"是必須的
俗話說，不聽老人言，吃虧在眼前，還有有道理的。初春時節，氣溫很不穩定，今天還是陽光溫暖，明天說不定有寒風呼嘯，身體抵抗力差的人會適應不了倒春寒，很容易傷風感冒。
冬天是養精蓄銳的季節，而到了春天萬物生髮，人的身體也是，如果過早的脫掉棉衣，冬天裡儲存的能量會過早的透支，使人的身體受到傷害。
老人和孩子身體抵禦寒冷的能力差，更容易受到倒春寒的侵襲，”捂春“的時間需要更長一些。
有些女孩子愛美，早早的穿上了裙子，本身女人的身體陽氣不足，對寒冷更為敏感，等到上了年紀，關節疾病就會找上你。
2、做好身體防護
春天是一些流行性感冒、傳染性疾病、過敏性疾病的高發季節，因此要做好防護。有過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性面板病史的儘量少出門，因為春天的過敏原最多，花粉柳絮楊花避之不及，必須外出要做好防護，帶上口罩。
抵抗力差的容易感冒的、或是呼吸道疾病患者儘量少去人多的地方、公共場合，避免交叉感染。
3、飲食調理
春天天氣乾燥，容易上火，飲食方面一定要少吃辛辣的、油炸的食品，儘量多食用溫潤滋陰，清熱的食物，粥類是必不可少的，銀耳百合粥、上藥粥、紅豆薏米粥都是不錯的，春季適宜多吃些甜食。
容易上火的體質的人可喝一些綠豆湯、菊花茶枸杞茶、金銀花茶等。
氣虛的人可多飲黨蔘茶、紅棗茶。
易患呼吸道疾病的人可多吃生薑、喝些紅糖生薑茶。
4、少喝酒養肝
春天是養肝護肝的季節，中醫上說，肝臟在五行上屬”木“，春天草木生髮，肝臟功能也是需要更好的養護。
飲酒太多會引起肝臟負擔重，醉酒者體內的酒精不能及時的在肝臟內代謝出來，嚴重者會引起酒精中毒，損傷肝臟。
日常多喝水促進肝臟更好的排毒。
儘量保持寧靜舒緩的心情，心平氣和，大怒傷肝，調節自己的心情，少生氣，多看喜劇笑話，想一些開心的事，樂觀豁達，心寬體健。
5、早睡早起
春暖花開、欣欣向榮，不能像冬季那些愛睡懶覺，要順應大自然的晝夜規律，慢慢適應早起，晨起做做瑜伽、散散步，會讓你一天的時間感覺神清氣爽，精力充沛。
6、堅持鍛鍊
陽光燦爛的時節怎能宅在家裡?春天萬物復甦，百花盛開，正是人體採納陽氣的好時候。經常出去活動一下筋骨，如跑步、打球、自行車、打太極、瑜伽都是很適合的運動。
天氣好的時候，出門踏青郊遊，不但能夠鍛鍊身體，還能修身養性，怡情怡心，使人心情愉快，心胸寬廣，健體強身。
注意事項
春天是大自然的恩賜，美好的季節但願人們都有一個美好的開始，
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