我們都知道發怨言是不對的，也是有害於自己的，但是我們總是難以控制住自己的嘴，就那麼隨口而出地發表了一些怨言。這些怨言損害了人際關係，也損害了自己的形象，還會被一些別有用心的人加以利用，作為向領導進讒言的有力證據以打擊報復你。那麼，如何才能做到不發怨言呢？
工具/原料
怨言
方法/步驟
要理智：
人是感性動物，最容易被感情所左右，特別情緒化，有可能失去理智，說一些不該說的話，發一些怨言，從而給自己帶來些不必要的麻煩。為此，我們一定要時刻保持清醒的頭腦，控制好自己的言論，在心中默唸“衝動是魔鬼”，管住自己的嘴，堅決不說怨言。
顧大局：
生活經驗告訴我們，怨言的危害性非常大，怨言會破壞人與人之間的關係，特別是損害自己在領導心目中的形象；另外，怨言就像是毒品，對人的身體健康也會產生危險，經常說些怨言的人身心往往有問題。怨言無論是對集體還是個人的大局都有害，要堅決杜絕怨言。
平常心：
有些人之間所以過得不愉快，是因為其心理比較複雜，總是爭強好勝，攀比心嚴重。有時人際關係很緊張，主要原因就是因為人們患得患失，害怕失去，擔心自己得到的沒有別人的多，擔心在職務晉升、工資調整方面落後，而一旦不如人，不去找自己原因，反而會說些怨言。為此，我們一定要保持平常心。
深呼吸：
無論何時，我們都要保持頭腦冷靜，不要衝動，控制住自己想發怨言的嘴。在火氣沖天、想發嘮叨、說怨言的時候要記著進行一下深呼吸，在這一呼一吸之間頭腦會變得清楚，理智會戰勝情感，就能控制住自己嘴。
看未來：
要想成大事，就得看得遠些，想到未來，不做井底之蛙。辛勤的工作是會比較勞累，持續不斷地默默付出也會讓人覺得心煩，一般人都會控制不住自己的情緒說些怨言。但是，我們一定往好的方面看，要看到未來，看到自己的付出一定會得到回報。
糊塗些：
鄭板橋說：難得糊塗。人的一生會經歷許多事情，甚至會歷經各種磨難，有的人喜歡較真，他們一是一，二是二，摳的很細，結果被那麼多不如意的事情折磨的精神恍惚，而的人就比較糊塗，他們不拘小節，活的快快活活，生活在幸福中。
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