幾種簡單蔬菜水果搭配
食材食譜熱量：1768.5(大卡)
主料 大米一些饅頭一個
輔料 西瓜幾塊蘋果幾塊
方法/步驟
現在很多人的生活節奏加快早起晚睡身體素質越來越差，除此之外營養也搭配不良導致自己的體素質比較差 經常看病吃藥
其實可以通過簡單搭配自己的飲食來保持自己健康的身體（但還要鍛鍊）蔬菜和水果可以簡單搭配提高身體的吸收能力。
早上起來大多數人喜歡喝豆漿或者奶其實對亞洲人來說蛇豆漿比奶來說更容易吸收營養，和豆漿時可以搭配蘋果，或者在豆漿裡邊加點橘子更好吃一點，營養也更高一點，午飯喜歡吃米飯的朋友除了加點肉菜以外可以試一試用西瓜來伴著吃大米美味可口營養高，蘋果和饅頭可以一塊吃將蘋果放到饅頭裡吃有點向漢堡，但確實是挺好吃的